Отношение к деньгам: как понять своё и изменить, если денег всегда не хватает

Отношение к деньгам — это то, что человек о них думает, что чувствует и как с ними обращается. Именно от него, а не только от суммы на счёте, зависит, почему денег всегда не хватает — при одной зарплате, при другой, после повышения. Бывает и иначе: денег хватает, но спокойствия они не приносят, или человек легко тратит на других и с большим трудом — на себя. Изменить отношение к деньгам можно, если сначала понять, чем оно определяется.

Отношение к деньгам складывается задолго до первой зарплаты и работает почти незаметно. Его трудно увидеть со стороны, поэтому кажется, что «так у всех» или «просто такой характер». Но его можно рассмотреть, понять и постепенно изменить.

Ниже — чем определяется отношение к деньгам, какие бывают его типы, как на него влияет семья, мини-тест прямо в тексте и семь шагов, чтобы изменить своё. Сразу скажу: я не финансовый консультант и не даю советов по вложениям. Это статья о психологии.

Чем определяется отношение к деньгам

Отношение к деньгам по жизни складывается из нескольких источников, и у каждого человека пропорции свои.

• Семья. Как родители зарабатывали, тратили, ссорились или договаривались о деньгах. Что говорили вслух и, что ещё важнее, что делали.
• Личный опыт. Первые заработанные деньги, долги, потери, удачные решения. Сильные события запоминаются надолго и становятся правилами.
• Время и культура. Поколение, которое пережило резкие перемены и нехватку, часто относится к деньгам тревожнее, чем те, кто рос в стабильности.
• Самооценка. То, сколько человек, по собственному ощущению, «достоин» получать, напрямую влияет на то, сколько он просит и сколько себе позволяет.
• Темперамент. Кто-то от природы осторожнее, кто-то легче идёт на риск. Это не хорошо и не плохо, но это нужно учитывать.

Типы отношения к деньгам

Существует много классификаций, но одна из самых известных принадлежит американскому психологу Брэду Клонцу и его коллегам. Они описали четыре «денежных сценария» — устойчивых убеждения о деньгах, которые обычно формируются в детстве. Посмотрите, какой ближе вам. Чаще всего у человека есть черты нескольких.

Избегание денег

Деньги кажутся чем-то плохим или опасным: «богатые — нечестные», «я не заслуживаю больше», «лучше не думать об этом». Человек избегает считать расходы, раздаёт деньги, отказывается от возможностей заработать.

Поклонение деньгам

Убеждение, что деньги решат все проблемы: «будет больше — тогда и заживу». Подвох в том, что сколько бы ни было, всегда кажется мало, а счастье откладывается до следующей суммы.

Деньги как статус

Деньги — мерило ценности человека. Важно, чтобы окружающие видели успех: вещи, машины, рестораны. В ряде ситуаций демонстрация профессиональных и личных достижений через атрибуты комфорта может быть связана с потребностью в признании, социальном статусе или укреплении деловой репутации.

Денежная бдительность

Осторожность, экономность, привычка всё держать под контролем. В умеренном виде это одно из самых здоровых отношений к деньгам. При чрезмерной фиксации на этих правилах фокус внимания может смещаться в сторону повышенного беспокойства о будущем, что порой затрудняет получение удовлетворения от текущих расходов. Об этой стороне подробнее — в статье «Страх остаться без денег».

Мини-тест: какое у вас отношение к деньгам

Это не диагностика, а способ посмотреть на себя со стороны. Отметьте утверждения, с которыми вы скорее согласны.

1. Мне неловко называть цену своей работы или просить прибавку.
2. Я не люблю смотреть выписку по счёту и считать расходы.
3. Если бы у меня было вдвое больше денег, большинство моих проблем исчезли бы.
4. Сколько бы денег ни приходило, всё равно кажется мало.
5. Мне важно, чтобы окружающие видели, что у меня всё хорошо.
6. Я покупаю вещи, чтобы почувствовать себя увереннее.
7. Я постоянно думаю о том, что деньги могут закончиться.
8. Мне трудно тратить на себя, даже когда деньги есть.
9. Мне кажется, что большие деньги честно не заработать.
10. Я легко даю в долг и редко прошу вернуть.

Как читать результат. Утверждения 1, 2, 9, 10 — про избегание денег. Утверждения 3 и 4 — про поклонение деньгам. Утверждения 5 и 6 — про деньги как статус. Утверждения 7 и 8 — про бдительность, перешедшую в тревогу. Там, где больше отметок, и находится ваша главная тема. Если отметок мало и они разбросаны, скорее всего, ваше отношение к деньгам довольно спокойное.

Отношение к деньгам в семье: роль мамы и отца

Семья — главный учитель. Даже если о деньгах дома не говорили, дети считывали всё: напряжение перед зарплатой, ссоры из-за покупок, гордость или стыд.

Отношение к отцу и отношение к деньгам

В популярной психологии часто говорят, что отношение к деньгам связано с отношением к отцу. Жёсткой научной закономерности здесь нет, но наблюдение понятное: во многих семьях именно отец был главным добытчиком, и через него ребёнок узнавал, что такое заработок, надёжность, ответственность. Если отец был недоступен, обесценивал или, наоборот, всё время «обещал и не давал», у ребёнка может сложиться ощущение, что деньги приходят ненадёжно или их надо выпрашивать.

Полезный вопрос для себя: какие чувства у меня вызывали деньги, которые давал отец, и как я себя чувствую сейчас, когда получаю деньги от других?

Роль мамы

Часто именно мама распоряжалась бюджетом: экономила, откладывала, решала, что «можно», а что «баловство». Её тревога или её свобода в отношениях с деньгами нередко передаются напрямую. Если вам трудно отделиться от маминых правил, пригодится статья «Границы с мамой и родственниками».

Отношение к деньгам у женщин и мужчин

Деньги не делятся на «женские» и «мужские», но социальные ожидания влияют. Женщинам чаще бывает неловко просить высокую оплату и тратить на себя, особенно если в детстве звучало, что главное — заботиться о других. Мужчины чаще несут груз «обязан обеспечивать», и тогда любая финансовая неудача бьёт по самоуважению. Если вам близка первая история, загляните в статью «Как женщине повысить самооценку»: деньги и самооценка тесно связаны.

Как изменить отношение к деньгам: 7 шагов

Шаг 1. Зафиксируйте отправную точку

Запишите результат мини-теста и одно предложение: «Сейчас моё отношение к деньгам можно описать так…» Это ваша точка отсчёта.

Шаг 2. Напишите денежную автобиографию

Вспомните 5–7 ярких эпизодов, связанных с деньгами: первые карманные деньги, первая зарплата, крупная потеря, удачная покупка, ссора из-за денег. Для каждого ответьте: какой вывод о деньгах тогда сложился? Вы увидите, откуда взялись ваши правила.

Шаг 3. Отделите своё от семейного

Составьте два столбца: «правила моей семьи о деньгах» и «то, во что верю лично я». Не всё семейное плохо, часть правил вы, возможно, захотите оставить. Важно, чтобы это был ваш выбор, а не привычное повторение.

Шаг 4. Посмотрите на цифры без оценки

Месяц записывайте доходы и расходы. Не ругайте себя и не пытайтесь сразу всё исправить — просто наблюдайте. Уже само знание цифр часто снижает тревогу и показывает, куда на самом деле уходят деньги.

Шаг 5. Определите своё «достаточно»

Сколько денег вам нужно, чтобы чувствовать себя спокойно? Не «как можно больше», а конкретная сумма в месяц и запас на непредвиденное. Без этой границы любое количество будет казаться недостаточным.

Шаг 6. Замените одно старое правило новым

Выберите одно убеждение, которое мешает больше всего, и сформулируйте реалистичную замену. Например, вместо «тратить на себя — эгоизм» — «забота о себе — часть заботы о семье». Затем сделайте одно действие в поддержку нового правила. Подробнее о том, как находить и менять такие убеждения, — в статье «Денежные блоки».

Шаг 7. Начните говорить о деньгах

Обсудите с партнёром или близким другом, что вы узнали о себе. Деньги — одна из самых закрытых тем, и уже сам разговор снимает часть напряжения. В паре это особенно важно: разное отношение к деньгам у двух людей — частая причина конфликтов, которые на самом деле не о деньгах.

Каким бывает здоровое отношение к деньгам

Правильного отношения к деньгам, одного на всех, не существует. Но у здорового отношения есть общие черты:

• разумное: человек знает свои цифры и принимает решения, исходя из них, а не из страха или желания произвести впечатление;
• бережное: он заботится о будущем, но не жертвует ради него всей сегодняшней жизнью;
• лёгкое: деньги не вызывают стыда, о них можно говорить, их можно просить, получать и тратить;
• гибкое: свои правила можно пересмотреть, когда меняется жизнь.

Это не точка, в которую нужно прийти раз и навсегда. Отношение к деньгам меняется вместе с человеком, и это нормально.

Когда нужна помощь специалиста

Если мысли о деньгах вызывают постоянную тревогу, мешают спать или становятся причиной серьёзных конфликтов, это может быть признаком тревожного расстройства, депрессии или физического состояния. В этом случае мини-тест и шаги из статьи не подходят: сначала нужно обратиться к психотерапевту, психиатру или врачу. А в вопросах долгов и накоплений — к финансовому консультанту.

Вопросы и ответы